Отправлено: 14.05.10 04:43. Заголовок: Система сна да Винчи

Мало кто знает, что Леонардо да Винчи придумал как можно тратить мало времени на сон, но при этом не страдать от этого. Он спал всего около полтора часа в день! Многие пишут, что это и было секретом его продуктивности. Сегодня это называется многофазным сном.

Гений Леонардо решил, что на сон он тратит много времени и придумал свою методику сна. Она состояла в том, что он через каждые 4 часа спал 15 минут. В таком образе жизни он находился не неделю, а многие годы.

Почему это работает? Психологи говорят, что после сна у нас трудоспособность увеличивается от 6 до 10 раз! И мудрый Леонардо да Винчи этим воспользовался в полном мере. Другие психологи говорят, что многофазный сон не всем подходит и перед тем как его применить стоит почитать литературу по:
— природе сна
— релаксации
— правильном питании
— здоровом образе жизни


Так вот, интересно - насколько это влияет на здоровье? Есть ли другие методики?

 Отправлено: 14.05.10 23:12. Заголовок: для реализации такой..

для реализации такой методы действительно нужно:
- вести здоровый и активный образ образ жизни (физические и умственные нагрузки должны быть в равной степени, никаких вредных привычек - никакого курения, алкоголя и т.д.),
- правильно и сбалансированно питаться (это не значит стать вегетарианцем, но диета и потребление пищи должно подчиняться правилу: "Ешь пищу как лекарство"),
- нужны навыки медитативных трансов (обычная релаксация не всегда и не во всём будет пригодна),
- нужно учитывать личные и видовые циклы выработки гормонов (дабы не подорвать системы организма сбоем в выработка, например, мелатонина)...

А вообще, при должной практике и 4 часов в день может быть вполне достаточно...

Из собственных наблюдений:
если тушка почему-то ощущает себя разбитой и требует покоя - очень целесообразно еёй этот покой обеспечить, НО... покой подконтрольный. Часто бывает, что после сна или практики мы возвращаемся в тушку немного не так, как должны - энергетическая матрица не совсем правильно вписывает в себя материальный носитель, возникают напряжения между энергией и её носителем (телом), как результат - синдром усталости aka "встал не с той ноги".
В этом случае нужно обязательно лечь, полностью расслабиться и позволить минут 10-20 сознанию поплавать в полусне (дреме) или даже в полноценном сне (очень информативными эти эпизоды могут оказаться кстати), затем сознание медленно и осторожно возвращается в тело и Вы пробуждаетесь... Как только Вы проснулись окончательно (вышли из дремотного состояния) не спешите вставать, прислушайтесь к ощущениям, хорошо ли сидит на вас ваш "костюмчик", не жмёт ли, если всё в порядке можно постепенно (не резко!) начинать заниматься своими делами... Если есть неприятные ощущения в тех или иных областях, постарайтесь расслабить их и окружающие мышцы, полежите немного в этом состоянии, тела сами займут нужное положение, если им не будет помех....